9 cara mengurangkan risiko serangan jantung
Ogos 20, 2018
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Berjumpa lagi kita untuk kali ini. Untuk posting kali ini saya ingin mengkongsika tips bagaimana mengurangkan risiko serangan jantung.
Kita telah ketahui bahawa serangan jantung adalah antara “pembunuh” tertinggi rakyat Malaysia. Oleh itu mencegah adalah lebih baik dari mengubati. Jadi ikuti tips berikut dan sayangilah jantung anda:
1. Berhenti merokok
Merokok sememangnya membahayakan dan membazirkan wang.
2. Sentiasa pantau tekanan darah
Bagi mereka yang berisiko, pastikan anda menyimpan alat ini di rumah anda.
3. Makan makanan berkhasiat
Elakkan makan berlemak, berminyak dan berkolestrol tinggi.  <<KLIK DI SINI>> untuk mengetahui cara merendahkan kolestrol dalam darah.
4. Kawal perasaan marah
Sentiasa senyum dan jauhkan dari perkara yang boleh menyebabkan kita marah.
5. Sentiasa aktif
Bersenamlah sekurang-kurangnya 20 minit sehari, 3 hari seminggu.
6. Dapatkan berat badan yang unggul
Gunakan rumus BMI untuk mendapatkan berat badan yang unggul.
7. Kurangkan stress
Tenangkan fikiran, pergi berehat atau bercuti. Jauhi perkara-perkara yang negatif ke atas akal fikiran.
8. Jangan ambil alkohol
Sememangnya manafaatnya adalah teramat kecil berbanding dengan keburukan yang amat besar
9. Bersihkan saluran darah dengan herba tradisi
Untuk maklumat lanjut mengenai cara membersihkan saluran darah, sila <<KLIK DI SINI>>
Diharap perkongsian hari ini bermanafaat untuk semua. Kredit kepada Vigormag.com di atas artikel yang bermanafaat ini.
